A aula de ritmos é uma modalidade aeróbica de dança que combina e mistura ritmos como axé, funk, sertanejo, salsa, hip-hop, reggaeton, música latina, pizeiro entre outros estilos musicais. A regra para a escolha das músicas é muito clara: elas precisam ser dançantes e que deem vontade de pular e se “jogar na pista”. Sendo assim, você não precisa ser fã de um certo estilo para poder participar. Geralmente, as aulas alternam entre movimentos simples e complexos, com o objetivo de dançar e se divertir, sem deixar de lado o foco principal: de fazer exercícios aeróbicos durante a execução delas. Através da aula você trabalha e desenvolve vários aspectos, desde sociais até relacionados a sua motricidade (conjunto de ações e faculdades psicofísicas associadas à capacidade de executar movimentos e assegurar controle do corpo).
É uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico. Ao longo da aula, os estilos musicais são variados. Assim, ela fica cada vez mais dinâmica e prazerosa. O professor dá as coordenadas dos passos e os alunos o seguem. É bem simples de se fazer, mesmo para quem tem dificuldades em dançar. Por isso, é uma alternativa para as pessoas que querem se exercitar, mas que não gostam das atividades tradicionais.